秋季支氣管哮喘的預防

支氣管哮喘是一種很常見的發作性過敏性疾病， 一般分為發作期和緩解期。

本病典型發作前， 常常有先兆症狀， 如咳嗽， 胸悶或連續噴嚏等， 如不及時治療， 就可能很快出現氣急， 哮鳴， 咳嗽， 呼吸困難， 多痰， 患者常被迫坐起， 兩手前撐， 兩肩聳起， 額部出冷汗， 痛苦異常， 嚴重者可見口唇和指甲發紫。 發作持續數小時甚至數日才逐漸緩解。 病情緩解後， 症狀可以完全消失， 與常人一樣。 支氣管哮喘病人檢查可以發現f胸廓膨脹， 隆起如桶狀， 胸鎖乳突肌緊張， 腹壁肌肉強直， 肺部叩擊呈過清音， 聽診呼吸音減弱，

呼氣延長， 有幹性羅音和哮鳴音;如果同時併發支氣管炎或繼發感染， 可聽到濕性羅音。

支氣管哮喘的誘發因素有：

1.接觸過敏原。 過敏原種類很多， 一般來自體外， 如植物的花粉、房屋的塵土、蟎蟲、工業粉塵、動物毛屑、魚、蝦、油漆、染料等， 都可以發病。

2.呼吸道感染。 肺、支氣管、氣管、鼻旁竇炎症感染可誘發哮喘。

3.氣候改變。 寒冷季節發病率增加， 因為秋冬氣候轉變較頻而且又多驟變， 病毒性呼吸道感染較多;有些可以致敏的植物花粉， 在春秋二季分佈濃度增高;溫度、濕度高的時候容易使細菌繁殖;氣壓低的時候可以使花粉、有害粉塵、刺激性氣體等聚集在地面， 濃度增加， 容易吸入。

4.精神因素。 情緒激動、條件反射可以誘發哮喘。 5其他因素。

冷空氣、煤氣的物理、化學性刺激， 劇烈運動或咳嗽後， 某些藥物如阿斯匹林1JL、得安、消炎痛等， 都可能誘發哮喘。

本病發作常有季節性， 春秋季發病較多。 根據反復發作的哮喘史， 發作時帶有哮鳴音的呼吸困難， 服用支氣管解痙藥可以緩解等， 不難做出診斷。

預防

支氣管哮喘的預防重點在於緩解期的調攝養護。

1.體育鍛煉。 許多支氣管哮喘的病人， 由於擔心受涼、感寒後哮喘發作， 心理上處於緊張狀態， 而對體育鍛煉有所顧慮， 結果體質下降， 反而發病增多。 其實， 體育鍛煉對本病患者大有好處， 病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。 例如：從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身;每天堅持慢跑， 或打太極拳。

2.呼吸調整。

(1)經常唱歌：人在唱歌時， 只能採用腹式呼吸。 腹式呼吸能增大肺活量， 減輕肺部壓力。 並且， 唱歌還能振奮精神， 激發體內潛力， 使人從靜止狀態轉入活動狀態， 同時心跳加快， 肌肉緊張， 有利於控制咳嗽。

(2)做呼吸操：做呼吸操可以加強支氣管功能， 保持呼吸道通暢， 增強抗病力， 防止感染。 方法是：採用平臥或站立位， 兩手放在上腹部， 然後有意識地做腹式深呼吸;吸氣時腹部隆起， 呼氣時腹部下陷;呼氣時間比吸氣時間長l一2倍， 吸氣用鼻， 呼氣用口;呼氣時口唇緊縮作吹口哨的樣子。 同時可用兩手按壓上腹部， 加強呼氣力量， gF除肺中殘留的廢氣。 每次20一30分鐘， 每天l一2次。

3.避免誘發因素。 支氣管哮喘的發作， 與致敏原有密切關係，

發作過後， 應細心尋找和分析誘發困素， 盡可能加以避免。 誘發因素主要是兩個方面， 一是過敏物質， 如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等， 每個病人有不同的致敏原， 有的是一兩種， 有的多達幾十種;另一個是身體和精神狀態， 如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經前期等， 甚至看到曾經引起哮喘的物質， 就能引起精神刺激， 反射性地發生哮喘。

4.飲食調養。

(1)忌酒、忌過鹹食物。 酒和過鹹食物的刺激， 可以加強支氣管的反應， 加重咳嗽、氣喘、心悸等症狀， 誘發哮喘。

(2)多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆製品等， 增加熱量， 提高抗病力。 消化功能不好的人要少吃多餐。

(3)多吃含有維生素A、C及鈣質的食物：含維生素A的食物有潤肺、保護氣管之功，

如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿L、韭菜、南瓜、杏等;含維生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能， 如大棗、捅、柚、番茄、青椒等;含鈣食物能增強氣管抗過敏能力， 如豬骨、青菜、豆腐、芝麻醬等。

(4)根據自己平日身體狀況， 針對性地選擇食品。 如痰多、食少、舌苔白， 宜選食南瓜、蓮子、山藥、糯米、芡實等來補脾;如四肢發冷、小便清長、腰酸， 宜選食狗肉、麻雀肉、胡桃、牛睾丸、羊肉來補腎;如有多汗、易感冒， 宜選食動物肺、蜂蜜、銀耳、百合來補肺。

(5)用明礬60克， 食醋50毫升， 研明礬成末， 加醋調勻， 睡前洗腳後， 用紗布貼在腳心(雙腳湧泉穴)， 晨起後取下。 每日或隔日1次， 堅持1月以上， 有很好的預防效果。

(6)常喝咖啡：咖啡因能擴大支氣管通道， 減少或防止支氣管哮喘症狀，

喝咖啡多的人， 哮喘發作的可能性小。 l天喝3杯咖啡， 產生的擴張支氣管的作用， 相當於使用氨茶鹼的標準用量， 因而咖啡對支氣管哮喘患者有益。

5.食藥預防。

(1)綠茶15克， 雞蛋2只， 加水l碗同煮， 蛋熟後去殼再煮， 至水煮幹時食蛋。

(2)蛤蚧10只， 焙乾研細末， 每次取5克， 加冰糖15克， 燉服， 每日1次， 連服20天。

(3)山藥60克， 薏苡仁60克， 柿餅30克， 先煮意苡仁爛熟， 山藥搗碎， 柿餅切小塊， 同煮成粥， 隨意服用。

(4)北瓜2個， 切碎， 加等量飴糖， 放入砂鍋中， 加水適量， 煮至極爛， 去渣， 將濾液煮成濃汁。 按北瓜汁與生薑汁8：1的比例將生薑汁加入， 稍煮。 每服1匙， 每日3次， 開水沖服。

(5)蛋黃10只， 冰糖100克， 攪勻， 沖入米酒500毫升， 放置10日後取出。 每晚服1次， 每次飲服量據個人酒量酌定， 長期服用。