登山有什麼好處呢

登山是很多人都喜歡的一種休閒娛樂運動， 而且登山可以讓你全身心的運動達到很好的鍛煉減肥效果， 同時也是平時組織活動的時候， 很多人喜歡的一種方式， 那麼你有具體認識過到底登上還有哪些不為人知的保健功效嗎， 現在就為大家來具體， 盤點一下登山的幾大好處。

首先鍛煉腳力， 鍛煉心肺功能。 俗話說：“人老腳先衰。 ”人的腳有勁， 就能跑能跳能走， 就不易衰老。 就練腳勁來說， 爬山的效果最好。 腳是人體之根， 經常爬山可以增強下肢力量， 提高關節靈活性， 促進下肢靜脈血液回流， 預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮等疾病， 而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位， 使經絡通暢， 延緩衰老。

爬山時雙臂擺動， 腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動， 促進身體能量的代謝， 增強心肺功能。 爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，

其價值對於久居城市的人尤為明顯。 其次， 爬山能磨礪意志， 開闊胸懷。 爬山， 要一步一步往上爬， 像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步， 爬上去後， 有時還要一步一步走下來， 確實很辛苦。

可是， 當你爬到山頂， 當你征服一座山峰又一座山峰時， 你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。 “踏破青山人未老， 風景這邊獨好”。 爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰後的獨特境界和樂趣。 爬山既是人對自然的挑戰， 也是對自我的挑戰。 當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時， 就會享受到回歸自然的喜悅， 平添征服自然的豪氣， 而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

登山說起來非常的簡單， 但實際上它達到的鍛煉健身效果是非常有利的，

而且可以更好的幫助你預防疾病問題的影響和威脅， 所以平時休息的時候， 去登山感受大自然的美好， 又可以利用它幫助自己鍛煉身體， 這豈不是一舉多得的鍛煉方法。