“春節后遺癥”你中招了嗎？

“春節后遺癥”是指人們在春節過后仍沉浸其中不能自拔的一種非正常的心理和生理狀態。 具體表現為：雖然回到單位上班或學校上課， 但無心工作或學習；或禁不住打電話、或繼續宴請親戚朋友和同事， 大吃大喝， 以致弄得精神和體力透支， 嚴重影響了心身健康和正常的工作、生活秩序。

春節長假后的第一個工作日， 許多上班族表現出“不適”——瞌睡、沒精神、沒有工作狀態。 “春節回老家過年， 第一天上班就覺得渾身不自在， 又困又累。 ”在呼和浩特工作的趙偉說。

“春節期間都是睡到自然醒， 一時還真不習慣起早上班。

連續多日的休閑、吃喝玩樂， 生活節奏和平時工作不同， 人們的心理和生理都會自然放松， 形成新的生活方式和生物鐘。 再加上連日的通宵活動， 使身體無法得到充分的休息， 一旦假期結束， 就很容易產生精神不集中、疲勞、焦慮不安、沒胃口等癥狀， 許多人無法很快適應上班， 出現焦慮、郁悶、煩躁等情緒， 甚至對上班懷有恐懼的心理。

中招“春節后遺癥”的你， 在享受休閑假期的同時， 也應調整心態面對工作和生活， 做幾次深呼吸， 給自己制定新一年的工作計劃， 到戶外走走， 合理搭配飲食， 健康而充滿活力地迎接全新的一年！