經期能吃葡萄嗎 經期吃6種水果有好處
夏天是盛產水果的季節， 這對愛吃水果的女性來說， 有了更多的選擇。 不過月經期的女性身子格外嬌弱， 在飲食上要特別小心， 決不能盲目飲食， 否則會極大地影響健康。 因此有人問經期能吃葡萄嗎？經期能吃什麼水果呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女性經期能吃葡萄嗎？
月經期間能吃葡萄， 而且是對身體有益的， 但不宜過量， 吃之前最好在溫水裡過一下， 這樣體質偏寒的女孩子在月經期間也能吃葡萄。 更為詳細的原因如下所示：
葡萄營養價值豐富， 是一種滋補性很強的水果。 葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。 葡萄含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素外， 並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素PP等， 此外， 還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。 葡萄含糖量高， 以葡萄糖為主。
因此， 常食葡萄， 對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。
另外， 葡萄中含有鐵元素， 能夠説明女性補血， 吃葡萄還能夠改善腸胃功能。 所以月經期間適量吃一些葡萄對女性身體好。 但是切忌物極必反， 因此不能夠過量食用， 以免導致經期不適。
女性經期能什麼水果？經期吃6種水果有好處
1、桑葚
桑葚可以滋陰補血， 適用于陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩， 女子月經不調、閉經等。
2、櫻桃
談及含鐵量， 櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元， 多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失， 加速血紅蛋白的再生， 增強體魄， 防止經期出現輕微貧血的症狀。
3、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁， 吃起來讓人回味無窮。 除了果肉， 荔枝核也是一寶。 荔枝核有降血脂， 調節血脂混亂、行氣散結等作用， 女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。
4、榴槤
作為水果之王， 生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。 榴槤屬於性熱的水果， 可以驅散體內的寒氣， 適合體質偏寒和痛經的人食用。 但是要注意榴槤不宜多吃， 否則會上火， 使身體燥熱。
5、蘋果
蘋果酸甜可口， 健脾開胃， 富含維生素C和礦物質， 且屬於溫性食物， 非常適合來例假的女性食用。 為了防止低血糖， 經期可在早餐後吃一個蘋果， 還能一併改善經期便秘的狀況， 對身體很有好處。
6、山楂
山楂味甘酸， 性溫。 山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等， 其中鈣含量為諸果之冠。 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用， 能降低血壓及血膽固醇的含量。 適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化。 適當吃山楂有散瘀活血作用，
可以促進血紅細胞的生長， 防止白細胞減少， 並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。
