屁事不是小事 有屁別憋想放就放！

我們總喜歡用“屁點事兒”來形容一些小事情， 其實， 屁事不小！在公眾場合下放屁是一件很尷尬的事情， 但是有屁不放， 憋著對身體有影響， 有屁就放！那麼， 你知道屁是怎麼來的、一天放多少個屁是正常的呢？

屁的真身

人在吃食物時， 由於消化道正常菌群的作用， 產生了較多的氣體。 這些氣體， 隨同腸蠕動向下運行， 由肛門排出。 排出時， 由於肛門括約肌的作用， 產生響聲。 所以， 放屁是腸道正常運行的一種表現。

從肛門排出的臭氣。 由於人類的嗅覺對這些氣體特別敏感， 所以， 大庭廣眾之中， 儘管有人偷偷放屁，

結果仍能被人們迅速發覺並掩鼻喊臭。 屁的產生， 是因為我們吃的食物， 有些未被分解。 未被分解的部分， 包含纖維和糖類， 就成為大腸菌的食物。 大腸菌“飽餐”後就會排氣， 這些氣體在體內累積， 造成一股氣壓， 當壓力太大時， 自然就會放屁了。

屁的多少與哪些因素有關？

1、屁的多少與人們的飲食有關。 有些人愛吃洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆類和麵食， 由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質， 所以食後往往會廢氣大增， 不斷放屁。

2、屁的多少還與人的消化機能強弱有關。 消化不良時， 腸道細菌發酵快， 容易產生氣體而使人排屁。

一天放幾個屁最好？

中醫介紹， 一個人一天放出五百毫升的屁最健康，

也就是正常人一天放屁6-10個最佳。

老是放臭屁 腸道出狀況

如放屁次數過多， 大於正常值， 有可能是消化道出現了問題。 出現了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動力功能紊亂等疾病。

首先， 相親們可以在自己的日常飲食上找找原因。 吃多了含澱粉類的食物、肉類、豆子吃多了都容易放屁。 因為含澱粉類的食物如玉米、番薯、土豆與腸道細菌產生作用後， 容易產生氣體， 但是這些氣體以氫氣為主， 沒有臭味。 但是如果吃了太多的肉類， 就會多屁， 而且很臭。 因為肉類不好消化， 停留在腸道中容易產生氣味很臭的硫化氫氣體。 此外， 食過多的豆類、喝啤酒、碳酸飲料， 也會多屁。 如果進食時速度過快所致， 習慣性吞咽動作過多者也可能由於攝入較多空氣導致頻繁放屁，

而這些均不屬病態， 也無需治療， 只提示應調整飲食習慣。

1、惡臭味。 惡臭味的屁可能提示放屁者腸道內有細菌感染， 腸黏膜受到細菌毒素的破壞， 大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細胞， 患者還常常會出現腸絞痛、裡急後重、發熱等症狀。

2、腥臭味。 腥臭味的屁可能提示消化道出血。 這些血液積聚在患者胃腸道中， 胃酸及腸道細菌把血液分解， 有時候排出的糞便會像柏油一般。 此外， 腸道有惡性腫瘤時， 因為癌組織糜爛、剝落、出血， 再加上細菌的分解發酵作用， 放出的屁也會帶有腥臭味。

3、奇臭無比。 奇臭無比的屁當心腸炎和腸癌。 若不是因進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食所引起，

就一定要警惕， 因為此類現象可能提示一些腸道炎症或者胃腸功能障礙問題。 另外， 放屁太臭也可能是腸癌的症狀之一。

屁事不小！無屁可放 當心直腸

成人如果沒有屁放， 腹部發脹如鼓， 說明腹部脹氣， 這就要考慮肛門直腸是否有毛病， 嚴重時需肛門插管排氣。 如果無屁放出並伴有劇烈的腸絞痛者， 必須進行檢查。

屁的多少與人們的飲食有關。 有些人愛吃洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆類和麵食， 由於這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質， 所以食後往往會廢氣大增， 不斷放屁。 屁的多少還與人的消化機能強弱有關。 消化不良時， 腸道細菌發酵快， 容易產生氣體而使人排屁。

有研究顯示， 正常人每天要放5-10次屁， 約排出500毫升左右的氣體。 當屁量大大多於平時時， 則可能會有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。 當然， 如果是飲食方面的原因， 或習慣性吞咽動作過多而吸入較多的空氣， 此類情況均不屬病症， 沒有必要治療。

憋屁有風險 想放就放

既然大家都知道， 屁是人體消化道排除的廢氣， 如果有屁憋著不放， 那對人體健康還是會有一定影響的。 俗話說的好“有話就說， 有屁就放”， 這絕對是古人智慧結晶。 屁本就是人體將要排出的廢氣， 如果你為了形象硬生生把屁別回去， 就會導致其重新被血液吸收， 而機體還要另覓排毒途徑， 這不但增加了身體負擔， 還很有可能造成肌體慢性中毒，

引起腹部鼓脹、精神不振、消化不良、頭暈目眩， 甚至還可能產生腹膜炎、腸梗阻等疾病。 所以， 寡人想說， 影響形象是小， 損害健康是大， 還是找個人少的地方解決了吧。

然而大家也要記得， 屁多並伴有拉肚子、肚子痛的現象， 就要警惕是否患上了腸道疾病， 另外屁少的人有肚子脹、愛打嗝的問題， 伴有腹脹情況， 也要考慮是否患上病理性的疾病胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病等。 總之， 放屁有其生理意義， 我們不僅要正視它， 還應該學會“辨別”它。

屁與健康飲食

一般來說， 健康人消化道內有100毫升的氣體， 而形成屁排出體外的量， 成年男性是每天100～2800毫升， 浮動範圍相當大。 這是因為不同人的飲食種類有很大的不同， 難以消化的薯類和豆類會使廢氣量增加2-10倍。歐美人放屁的量很少，這是因為攝入食物纖維比較少的緣故，不過其反面就是，食肉越多屁越臭。

為了儘量避免有害氣體的產生，首先應改善飲食生活。

Tips：

1、習慣於在飲食中攝入過多動物性蛋白質和脂肪的人，應該改換成以根菜類和薯類、豆類、海藻類等富含食物纖維的食物，以改善腸內的細菌環境。乳酸桿菌等有益菌增加時，廢氣便易於排出，相反，有害菌增加後，氣體不易排出。

2、一日三餐中，儘量在早餐和午餐時攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則要注意減少食物的量。

3、消除體內廢氣的食物有：紅薯和富含乳酸菌的食物，比如優酪乳、乳酪、乳酸菌飲料、奶油、黑麥麵包和醬油。

從上面的文章我們知道屁事不是小事，它與我們的健康有很大關係，雖然放屁很尷尬，但是有屁不要憋，俗話說的好“有話就說，有屁就放”，想放屁就放吧，如果你還是感到難為情，就找個人少的地方放！比如廁所。。。 

難以消化的薯類和豆類會使廢氣量增加2-10倍。歐美人放屁的量很少，這是因為攝入食物纖維比較少的緣故，不過其反面就是，食肉越多屁越臭。

為了儘量避免有害氣體的產生，首先應改善飲食生活。

Tips：

1、習慣於在飲食中攝入過多動物性蛋白質和脂肪的人，應該改換成以根菜類和薯類、豆類、海藻類等富含食物纖維的食物，以改善腸內的細菌環境。乳酸桿菌等有益菌增加時，廢氣便易於排出，相反，有害菌增加後，氣體不易排出。

2、一日三餐中，儘量在早餐和午餐時攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則要注意減少食物的量。

3、消除體內廢氣的食物有：紅薯和富含乳酸菌的食物，比如優酪乳、乳酪、乳酸菌飲料、奶油、黑麥麵包和醬油。

從上面的文章我們知道屁事不是小事，它與我們的健康有很大關係，雖然放屁很尷尬，但是有屁不要憋，俗話說的好“有話就說，有屁就放”，想放屁就放吧，如果你還是感到難為情，就找個人少的地方放！比如廁所。。。