經期要吃糖嗎

經期要吃糖嗎？很多人都說， 吃甜食可改善經期的不適， 於是乎紅糖， 甜餅乾或巧克力， 幾乎已成為女性經期的‘常備藥’。

其實， 進食高糖類的甜食， 會讓血糖急速上升， 的確具有穩定情緒的作用， 但血糖一但下降時， 反而造成更大的落差， 情緒容易不穩定。

英國雜誌也報導；經期刻意吃甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。