營養飲食

紅豆芋頭糖水

紅豆的功效是很多的, 特別是對女性朋友來說都應該多吃一些紅豆, 它能夠很好的養顏, 最重要的是還能夠減肥, 現在減肥的人已經很多了, 女性朋友都在實施著自己的減肥計劃, 那么不妨多吃一些紅豆, 還有就是芋頭, 它的食療作用也是很多的, 今天我們來看看二者的結合, 紅豆芋頭糖水。

紅豆和芋頭都是對我們的身體很好的, 芋頭能夠很好的養胃, 通便, 緩解便秘的情況, 紅豆對女性是很好的, 多吃紅豆能夠給女性帶來很多意想不到的結果, 下面我們來看看紅豆芋頭糖水。

紅豆芋頭糖水

材料

紅豆, 芋頭, 糖

做法

1.紅豆洗凈, 泡2小時, 蒸30分鐘。

2.芋頭去皮、洗凈, 切塊。

3.取一鍋放水、放紅豆、芋頭煮沸, 大火煮10分鐘, 關小火煮30分鐘, 加糖調味即可。

小訣竅

紅豆芋頭糖水具有補氣血、增加肝臟功能的作用, 還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白癥狀, 并幫助排除體內的毒素與消除脂肪。

(熱飲、冷飲即

材料

大紅豆, 香芋, 紅赤糖

做法

1.大紅豆洗凈, 用水泡三個小時。

2.香芋去皮洗凈切成大小適中的塊。

3.煮鍋中加入大紅豆和水, 大火燒開后轉中火, 煮一個小時左右, 煮至紅豆開花, 加入切好的芋頭塊, 繼續煮二十分鐘。 煮至紅豆芋頭都軟爛了, 是另一種沙沙的口感。

4.最后加入紅赤糖調味。

小訣竅

紅豆在烹煮前需要用水泡2-3小時。 煮紅豆的時候, 不要提前放糖, 否則很難煮開。 紅豆有利尿效果, 可用于治療水腫, 但不要在睡前2個小時內吃紅豆, 免得夜間辛苦哦。 也可以用冰糖, 但冬天用紅糖更滋補。

紅豆芋頭糖水對我們來說是很好的滋補產品, 大家在平時閑暇的時間可以多煮一些紅豆芋頭糖水來喝,

通便是女性朋友, 這樣的食品能夠很好的補氣益血, 調節我們的肝臟的功能, 能夠很好的排除身體的毒素, 讓我們越活越健康。