冬季易堆積脂肪 這5種食物有助減脂

本文導讀：冬天氣候寒冷， 運動量少了， 而且冬季飲食也更喜歡高熱量， 所以很容易導致脂肪堆積。 下麵小編推薦5種食物有助減脂。

減脂食物一：玉米

玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清中膽固醇的作用， 能預防高血壓和冠心病的發生。 玉米對膽囊炎、膽結石、黃疽型肝炎和糖尿病等， 有輔助治療作用。

減脂食物二：燕麥

燕麥片中膳食纖維豐富， 可長時間保持飽腹感， 防止攝入過多的油膩和鹹味食物， 達到減肥瘦身的效果。 而且還是“天然腸道刷洗工”， 能幫助預防便秘。

減脂食物三：海帶

海帶中含有豐富的纖維素， ， 能顯著降低血清膽固醇。 還能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素， 因此， 可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。

減脂食物四：山藥

山藥中的新液蛋白， 能預防心血管系統的脂肪沉積，

減脂食物五：蘋果

蘋果含有豐富的鉀， 可排除體內多餘的鈉鹽。 其豐富的果酸， 具有防止脂肪聚積的作用， 還能與其他降低膽固醇的物質如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物， 從而增強降血脂效能。