護肝養腎粥的做法

現在天氣寒冷， 陽光少， 人們身體容易出現氣血滯淤的情況， 養生不僅要調理好脾胃， 也要注意護肝養腎。 尤其是肝腎有急病的患者， 如果在冬季沒有好好的護理肝腎， 那麼， 很有可能在下個季節交替的時候， 病情加重。 冬季養肝護腎要注重調理身心， 保持好的心情， 也是養生的第一步。 然後在飲食上進行調整， 適當的溫補， 吃一些好消化的粥是最好不過了。 下面向大家介紹護肝養腎的粥。

五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子， 一起文火熬制。

功效：五味子可以養肝、補腎， 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

三味健脾養腎粥

配料：白術15克， 首烏10克， 枸杞子20克， 白米250克。

做法：白術和首烏入鍋煮， 經一段時間後撈出， 將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補腎， 強壯肌肉。 白術易補氣健脾， 首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神，

肝能幫助我們身體解毒， 使我們恢復健康。 而腎也有排出有害物質的作用， 還對生殖有一定的作用。 因此肝腎在我們身體中佔據重要的位置， 要保護好它。 不要經常的吃生冷的海鮮、煙熏的肉類和酒精， 保護肝腎的健康。 平時還要經常參加體育鍛煉， 加強體質。