春夏交替的飲食養生原則
春夏交替氣溫在不斷的發生變化， 如果我們稍不注意的話， 那么就很容易受到一些疾病的影響， 所以在生活當中這就告訴我們應該更加注重自己的養生保健， 那你有了解過在春夏交替時期， 飲食養生你需要注重的一些原則問題有哪些呢?下面就一起去看看春夏交替的養生原則。
不管是任何一個季節， 我們都需要注重自己的飲食養生保健， 只有這樣子才可以更好的降低一些疾病帶來的不利傷害， 從而更好的保證自己的身體健康， 而日常生活的飲食問題是最根本的一個問題。
原則1：注意主副食搭配
朋友聚餐時， 很多人都只吃肉菜不吃主食， 這樣既不符合養生之道， 又不符合營養需要。 主食是我們每天能量的主要來源， 主食吃多而消耗少會導致肥胖， 但不吃主食又不能獲取正常活動足夠的能量， 容易導致身體虛弱無力， 只減肥了但沒有健康的體質。
原則2：注意粗細糧的搭配
現代人飲食精細考究， 精糧吃的多而雜糧很少涉足。 事實上， 雖然精米、精面口感好， 但加工中去掉了富含B族維生素、鈣、鋅、鐵和膳食纖維的外皮， 容易導致維生素、微量元素缺乏。 而小米、燕麥、高粱、山藥、芋頭等五谷雜糧的營養素卻很豐富。
所以粗細搭配， 節日期間在享受精糧造就的美味佳肴的同時， 適時吃些粗糧， 才能有效保障足夠的營養素攝入。
原則3：多吃高纖維素、高礦物質食物
選用高纖維素、高礦物質的食物， 增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取， 不僅可以補充人體維生素和無機鹽的不足，
適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜， 可以祛散陰寒， 具有殺菌防病的功效， 可減少感冒發生。
以上就是關于春夏交替的飲食原則介紹， 相信通過這些介紹之后， 希望大家對于這個問題應該有一個全面的認識， 想要更好的保障自己的身體健康， 做好養生保健工作， 那么上面所介紹的一些原則是必須遵守的。
