泡腳養生有哪些步驟

隨著養生意識的提升， 我們越來越重視日常的保健養生， 泡腳就是一個不錯的選擇， 我們走在街上經常會見到很多足療養生館。

泡腳養生要講究的步驟

1、泡腳前

需要選擇泡腳桶， 中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶， 這樣吸收藥物的效果更好。 中藥泡腳水溫度控制在40度左右， 深度要沒過腳踝。

2、泡腳時

在泡腳的過程中， 最好用手按摩腳部， 按摩方法如下：

推法：腳底板上半部“人字形”下約1釐米處， 為腎反射區。 雙手大拇指併攏， 用力摁住該位置， 往上推36次， 至腳底發熱為止。 此法對腎虛、中氣不足者， 有一定的益處。

壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置， 為失眠反射區。 雙手大拇指按住該位置， 用力壓36次， 壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘， 至發熱為宜。

刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次， 至有酸痛感為宜， 對前列腺等疾病有一定幫助。

3、泡腳後

一般泡腳30到40分鐘即可， 泡腳後， 如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳， 完成後要注意腳部保溫。

鹽水泡腳的好處

1、鹽水泡腳可以治腳氣。 鹽水泡腳治腳氣， 這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效， 而把食鹽放入熱水中， 利用水中熱力， 那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分， 就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。

2、鹽水泡腳可以清潔腳部。 因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力， 用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

3、鹽水泡腳可以去角質。 因為食鹽有去角質的作用，

4、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。 因為我們人體腳部離心臟是最遠的， 所以血液供應非常少， 而式樣鹽水泡腳， 就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟， 並且促進血液迴圈， 已達到補腎、抗衰老的好處。

5、鹽水泡腳可以治感冒。 鹽水泡腳促進血液迴圈， 去除足部的寒氣， 這樣就可以達到治療感冒的作用。

6、鹽水泡腳可以助眠抗衰經常用鹽水洗腳， 再配以按摩湧泉等穴位， 能促進局部血液迴圈， 有助眠抗衰之效， 還能治療感冒， 甚至可以增強記憶力， 使頭腦感到輕鬆。