夏天睡覺選好臥具很重要

夏天睡覺幾項注意

臥室溫度、 人體感覺舒適的溫度一般在23℃左右， 相對濕度濕度要適宜 50%-70%為佳。 但近年來為提倡健康， 更建議室溫空調溫度開到26℃即可。

另外， 最好要保持臥室通風良好。

臥具舒適得當 床和被子要軟硬適當。 枕頭不宜太高， 在炎熱的夏天使用布棉枕頭會使頭頸長痱子， 汗水浸濕枕頭沒有及時洗淨晾曬， 汗臭黴臭味會使人昏頭昏腦。

夏天睡宜用天然草木植物精細編織而成的草席或以中國特有的瓷竹、毛竹為原料製成的竹席， 用竹子等製成的涼枕。

午睡時間不宜久 對很多晚上睡不好的人來說，