教你吃出健康飲食的小常識！

每個人的身體健康是最重要的， 而吃東西也是健康至關重要之一。 因此， 吃也是一門學問， 不光只是吃飽、吃好的問題， 還要講究是健康與否。 那麼， 平常生活中怎麼吃最健康？飲食需注意哪些？

健康飲食小常識

1、雞屁股含有致癌物， 不吃較好。

2、人們常認為飯後吃水果好， 其實這是一個錯誤的觀念， 在飯前吃水果是好的。

3、早上吃水果是金， 中午吃水果是銀， 晚上吃水果是銅。

4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖， 也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃。

5、每天早晨醒後。 先喝一杯白開水， 這樣可預防膽結石。

6、睡前三小時不要吃東西。 會胖。

7、少喝奶茶。 因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。 長期飲用， 易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

8、剛出爐的麵包不宜馬上食用!

9、遠離充電座。 人體應遠離30公分上。 切忌放在床邊。

10、天天喝水八大杯。

11、一天不要喝兩杯上的咖啡。 喝太多易導致失眠、胃痛。

12、多油脂的食物少吃。 因為得花57小時去消化， 並使腦中血液集中到腸胃， 易昏昏欲睡。

13、下午五點後， 大餐少吃。 因為五點後身體不需那麼多能量。

14、每天十杯水， 膀胱癌不會來。

15、白天多喝水， 晚上少喝水。

16、種吃了會快樂的食物：深海魚， 香蕉， 葡萄柚， 全麥麵包， 菠菜， 大蒜， 番瓜， 低脂牛奶， 雞肉， 櫻桃。

17、空腹不要喝牛奶。

18、常吃宵夜對胃產生不好的影響， 因為胃一整天都得不到休息。

19、一個星期只能吃四顆蛋。 吃太多， 對身體不好。