滿月了可以吃楊梅嗎

女性在生產後要保養自己虛弱的身體， 多吃一些富含蛋白質， 鈣質， 鐵質， 維生素等讓身體儘快的恢復， 楊梅很多人都比較喜愛吃， 有的女性比較愛吃楊梅， 用楊梅來美容養顏， 有的女性在生產後滿月了不知道可不可以吃楊梅， 滿月了可以吃楊梅嗎？接下來我們來看看吧。

一.滿月了可以吃楊梅嗎？

滿月可以適當吃楊梅,優質楊梅果肉的含糖量為12%~13%,含酸量為0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍.不過,楊梅上市時間較短暫,所以儘量選取新鮮的楊梅食用。

二.坐月子可以吃楊梅嗎？

楊梅營養含量很豐富， 專家表示坐月子期間是能吃楊梅的， 不過坐月子期間容易上火， 楊梅也要注意適量食用。

坐月子可以適量吃一些楊梅， 楊梅性平， 而且楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富， 可增加胃中酸度,， 幫助促進食欲。 楊梅中含有的多種營養元素還能起到消炎抑菌、美容減肥等功效。 不過月子期間每天不宜吃太多楊梅， 因為楊梅味酸， 有可能會腐蝕壓根， 出現月子後牙齦疼痛的毛病， 另外對腸胃也不利。

如果太涼的話就要用溫水溫一下再吃。

三.楊梅的營養成分

據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%， 含酸量為0.5%～1.1%， 富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸， 其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

每100克楊梅可食部食品中的營養素含量：水分83.4～92.0克、熱量28千卡，

蛋白質0.8克， 脂肪0.2克， 碳水化合物5.7克， 膳食纖維1克， 果汁含糖量12～13克， 含酸量0.5～1.8克， 硫胺素10微克， 核黃素50微克， 煙酸0.3毫克， 視黃醇當量92微克， 胡蘿蔔素0.3微克， 維生素A7微克， 維生素C9毫克， 維生素E0.81毫克， 鈣14毫克， 鎂10毫克， 鐵1毫克， 錳0.72毫克， 鋅0.14毫克， 銅20微克， 鉀149毫克， 磷8毫克， 鈉0.7毫克， 硒0.31微克。