吃飯後半小時喝優酪乳減肥嗎

優酪乳是我們在生活中經常食用的一種飲品， 也是很多女性朋友都非常喜歡的食物， 因為它酸酸甜甜的味道非常美味， 而且經常喝優酪乳對我們身體也是有很大好處的， 首先它可以幫助我們補充身體的一些能量， 女性經常服用還可以起到很好的美容功效， 但是最近聽說在吃飯後半小時喝優酪乳可以起到很好的減肥功效， 這種說法到底對不對呢， 我們來瞭解一下。

1、優酪乳有很強的飽腹感， 喝了特飽， 而且營養也很豐富， 既有碳水化合物， 又有脂肪、蛋白質， 還有那麼多種維生素， 熱量也不高， 所以在餐前喝一小杯， 可以你的進餐量。 甚至可以用優酪乳來多代餐充饑。

2、優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸， 可以促進腸道的蠕動， 從而治療便秘， 減輕體重。

3、乳製品含鈣豐富， 補充富含鈣的食品能預防血壓的升高， 對預防心血管疾病很有好處。

乳製品和鈣還具有減肥的功效， 在不增加膳食總熱量的前提下， 增加膳食中鈣的攝入量， 可以顯著減少人體內的脂肪比例， 減少發生肥胖的幾率。

4、動物實驗還發現， 用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣， 雖然也有一定預防肥胖的作用， 但是與乳製品相比， 效果有明顯差距， 特別是低脂優酪乳。 專家認為， 乳製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。

5、飯後喝優酪乳還可以啟動腸胃的消化酶， 於是就加速腸胃蠕動， 於是就減掉 贅肉了哦。 平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作， 另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。 吃零食只會讓你更加肥胖的。

以上美容就是關於在飯後半小時喝優酪乳能減肥嗎的介紹，

希望可以給大家帶來一些幫助， 在生活中喝優酪乳是可以幫助我們起到一定減肥功效的， 但是我們在喝優酪乳時也一定要注意科學喝奶， 不要空腹喝奶， 而且我們平時在食用時也不是越多越好的， 每天一杯到一杯即可。