不想上班但不得不上班怎辦

“累死了， 累死了”。 這話不知從哪一天開始成了許多人的口頭禪。 一天到晚沒精神， 可到哪個醫院都查不出毛病。 現代都市很多職業人士， 一回到家， 整個人就癱在沙發上， 一動也不想動。

疲勞日益成為嚴重影響人類健康的大問題， 除了確診的病人外， 常人眼中的健康者有一半左右處於“亞健康”狀態。 前不久公佈的一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中青年健康狀況的調查結果顯示， 66%的人有失眠、多夢、不易入睡或白天打瞌睡的現象， 經常腰酸背痛者為62%。

專家建議：處於亞健康狀態也不必緊張， 只要做好自我調節，

首先， 都市職業人士對自己要有一個全方位的認知， 要根據自己的性格特徵、能力、體力和環境等具體條件去設計自己的人生目標。 最好的心理健康策略就是對自己不挑剔， 不給自己訂一個太高的期望值。

第二， 感覺很累的心理原因是每天都在強求自己去實現某種美好的憧憬， 愛與人攀比， 每天都在膨脹著自己的欲望， 把別人的行為結果作為自己追求的目標， 以至產生貪婪的心理情結， 產生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺， 對地位的饑餓、對金錢的渴望等， 造成自身徹底的不愉快， 總感覺到生活得很累。

其治療的“良藥”是用實事求是的態度去開發自己的潛能， 不要過分地注意別人的掌聲與稱讚， 在不斷地擴大自己心理空間的同時去體驗生活本身的意義和愉快。

第三， 是要面對現實， 更新觀念， 努力地去追求和進取， 這樣自己就會發現自己的光輝。 在競爭如此激烈的環境中， 如果你適合當一名廚師， 那就不必要去追求當一名畫家了。