減肥可以吃糯米粉嗎 黑糯米減肥嗎

其實是適量的吃還是可以的， 很多人都知道糯米粉是很好的食物， 對於一般人來說， 糯米粉就是能很好地幫助身體減肥， 吃的適量的確就是幫助減肥。 而且不要加糖就是很健康的吃法。 糯米的熱量比大米還要低。 但是用糯米製作的糯米製品， 例如粽子， 往粽子里加上肉， 粽子的熱量就高達450-600大卡；往粽子里加豆沙， 熱量則達約500-600大卡。

很多人愛吃糯米的食物， 也就是常見的粽子， 飯團， 但是這些食物是不能多吃， 多吃就會導致很多的問題， 比如不管飽反而是不好消化的， 建議是少吃。 糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等， 營養豐富， 為溫補強壯食品， 具有補中益氣， 健脾養胃， 止虛汗之功效， 對脾胃虛寒， 食欲不佳， 腹脹腹瀉有一定緩解作用。

黑糯米一定程度上是粗糧， 一般也是做粥用到黑糯米， 不過有的時候也會有很多的問題， 那就是黑糯米會有很多不好消化的成分， 也就是和一般的糯米一樣不管飽， 建議是減肥不要吃。 因為黑米屬於糙米， 纖維含量非常得高， 飽腹感很強。 吃了用黑米煮成的黑米粥之後， 跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到饑餓哦。

很多人愛吃粗糧， 其實精米精面是會胖， 吃一點黑糯米的粥還是很不錯的， 而且能排出身體很多多餘的水分， 很多人濕胖體質還是很嚴重的。 黑米中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍，