月經提前吃什麼好呢？

月經提前其實也是月經不調的一種現象啊。 對於月經不調的問題， 我們首先就需要瞭解真正的原因， 這樣才可以科學的應對， 建議多吃一些溫性的食物， 例如羊肉、雞肉、紅棗的， 還有女性經前可吃一些香、牛奶等更多容易消化的食物。

1、多吃些溫性食物

比如說適當的多吃一些具有溫補作用的食物， 像羊肉、雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等溫補性的食物。

2、多吃香蕉香

蕉中含有豐富的B族維生素和微元素鎂，

3、容易消化的食物

多吃像麵條， 粥類等易消化的這個食物不僅可促進吸收，

4、多吃些魚類

很多女性到經期前幾天就會有情緒低落， 抑鬱等心理疾病的發生， 而研究發現三文魚中的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱的作用。 此外應該像沙丁魚、草魚中的ω-3脂肪酸的含量也是豐富豐富的， 因此建議女性在經常可適當的吃些魚類。

5、適當喝些牛奶

很多女性在經期前幾天都會有失眠情緒煩燥等問題， 而研究發現女性在月經前及月經期間可以每晚喝一杯熱牛奶的話就可消除這些不良的情緒， 另外建議在喝牛奶的時候可適當的加些蜂蜜， 以更好的消除經前期緊張的情緒， 減輕心理壓力。