健康飲食之護心臟食物

導讀：心臟是人體重要的樞紐， 因此保護心臟就是保證自己的健康， 那麼有哪些食物對心臟有很好的呵護作用呢?食物中的有些營養素能夠減少細胞的損傷並且能夠適時的修復。

護心食物之一：亞麻籽

亞麻籽富含脂肪酸， 膳食纖維和之五激素等等， 另外亞麻籽有兩種顏色， 它不僅有堅果的風味並且還能佐食， 營養搭配更健康美味。

護心食物之二：燕麥

燕麥富含多種營養素， 脂肪酸， 鎂元素， 鉀元素， 葉酸， 煙酸， 可溶性纖維等等， 這些都是對人體的有益的， 並且能夠有效的保護心臟。

護心食物之三：堅果

堅果中的營養成分是十分可觀的， 尤其是脂肪酸， 維生素E， 膳食纖維以及不飽和酸和植物固醇等物質， 能有效的加強心臟的健康程度。