常喝三種湯對骨頭有好處！

隨著年齡的增長， 我們骨頭裡的鈣質會大量流失， 這個時候你的骨頭會變得十分脆弱， 如果不注意及時保養， 就會容易引發骨折危險。 那麼， 我們該如何保養骨頭呢?健康飲食專家發現有三種湯品常喝對骨頭有好處， 下文是健康喝湯的具體方案。

當歸補骨湯

材料：當歸， 黃芪， 黨參， 羊肉， 蔥， 生薑， 鹽， 味精等各適量。

做法：

1、將羊肉洗乾淨， 放在沙鍋內將當歸， 黃芪， 黨參放在紗布袋內放在沙鍋中。

2、蔥薑一起放進去再加上適量的清水， 用大火煮開後， 改用小火燉至羊肉爛熟， 最後加鹽， 味精調味即可。

提示：此湯能補血益氣， 強筋壯骨， 適合骨折恢復期的患者食用。

豬骨黃豆湯

材料：豬骨頭， 黃豆， 薑， 鹽等各適量。

做法：

1、將豬骨頭剁碎， 與黃豆和薑一起放在沙鍋內。

2、沙鍋內加入適量的水大火燒開改用小火慢慢燉， 最後放鹽調味。

提示：此湯能健脾寬中， 潤燥消水能續筋骨， 適用於骨折中期的食療。 黃豆是豆中之王， 營養豐富。

菟絲牛鞭湯

材料：牛鞭一條， 菟絲子， 料酒， 蔥， 鹽， 雞精， 味精等各適量。

做法：1、自然風乾的牛鞭， 用涼水浸泡24個小時， 切成片， 加菟絲子一起放在沙鍋內。

2、加適量的清水， 加上料酒， 蔥， 雞精， 大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟， 最後加鹽和味精調味。

提示：此湯有補肝腎， 強筋骨的功效， 菟絲子有安胎， 明目， 止瀉的功效。

今天小編我介紹的三種湯品， 經常喝對骨頭會有好處， 所以， 如果你想保健骨頭， 不妨試試這些湯品、喝湯是最簡單的飲食方式， 它能讓身體更好吸收食物營養， 而且湯品的種類有很多， 總有一款適合你。 趕緊用喝湯保養骨頭吧。