夏天什麼時候喝優酪乳最減肥 優酪乳減肥法健康瘦10斤
夏天什麼時候喝優酪乳最減肥 優酪乳減肥法健康瘦10斤
優酪乳是牛奶添加乳酸菌後的一種發酵飲品， 是排毒減肥的聖品，
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在優酪乳製作的原材料中牛奶含量較為豐富， 大家都知道牛奶是富含蛋白質和鈣質的營養品。 而牛奶和優酪乳相比， 最大的區別就是氨基酸的含量， 儘管它們含蛋白質差不多， 但優酪乳中的乳酸菌含量使得氨基酸含量是牛奶的三倍多。 而氨基酸能有效促進體內消化， 保護腸胃。
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那麼， 什麼時候喝優酪乳最減肥呢？
早餐喝杯優酪乳， 不僅有利於促進一整天的身體活動， 還能同時刺激腸道， 調整排便時間以及腸胃狀況。 最適合沒有吃早飯習慣的人群。
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現在很多上班族中餐都是叫外賣， 或是吃些不那麼營養的東西， 而在餐前喝杯優酪乳， 不僅能有效增加飽腹感， 還能彌補在外就餐而導致的礦物質攝取不足。
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優酪乳是美味的低卡路里飲品， 晚餐後喝上一杯優酪乳， 不僅有效促進消化， 且不會對身體造成任何負擔。 另外， 注意最好不要空腹喝優酪乳， 建議選擇無糖優酪乳效果更好， 不會有多餘的糖分， 控制熱量攝入， 減肥可以更快看到效果。
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最後提醒大家， 優酪乳減肥法雖然簡單有效， 但最好不要把優酪乳當作主食， 單單只喝優酪乳減肥雖然可以比較快看到效果， 但長期以往對身體健康也是有影響的。 想要健康減肥， 均衡營養是很重要的， 再配合適當的運動， 正確合理的飲食， 自然而然就瘦下來了。