假近視恢復，預防真近視，下面幾點一定要做好!

2016-10-26

假性近視不是近視，但其實症狀跟近視雷同，也會出現視覺障礙，但是假性近視是階段性的，有可能你今天視線很清晰但是明天就會覺得自己已經近視了，而出現這種狀況稍不注意，就有可能會演變成真的近視，所以為了避免這種情況，下面幾點必須做好。

1、不要急著佩戴近視眼鏡

先去專業的醫療機構做個檢查，確定是否是假性近視，如果是就不要急著佩戴近視眼鏡。因為眼鏡一定要戴合適自己的，不能濫戴，況且近視眼鏡很容易讓人產生依賴性，有可能佩戴一段時間之後就會真的演變成真的近視。到時後悔就來不及了。

2、儘量避免電子產品

電子產品的輻射會加重假近視，使其變成真近視，所以在假近視恢復期最好是儘量避免接觸太多電子產品。就算是不得已要接觸，也要控制好時間，每隔一段時間就要分散一下注意力。

3、注意用眼勞逸結合

上班族長時間面對電腦，很容易造成眼睛疲勞，要是不注意適當的休息，就會容易近視，另外，有些家長給孩子壓力太大，也會使他們在看書學習的時候，時間過長，造成近視。所以看書或者工作的時候，一定要勞逸結合，每隔一個小時最好是休息幾分鐘，可以站起來向遠處張望一下，或者做一下眼保健操。

4、矯正不良坐姿

正確的坐姿是影響視力的一個很重要的因素。正確做法是應該抬頭挺胸，腰杆要挺直，保證學習時，眼睛裡書本一尺的距離，用電腦的保證與電腦顯示器水準，同時保持50-70裡面的距離。

5、飲食營養全面

想要改善所有病症，一定離不開正確飲食，近視也一樣。假近視對飲食沒有太大的禁忌，但是一定要合理，以清淡為主最好。平時一定要注意全面飲食，特別是蛋白質和維生素的補充，是視力發育和保持不可缺少的營養成分。

6、多參加戶外運動

運動不僅可以增強個人體質，同時對眼睛也是有好處的。在平時繁忙的工作和學習中，多參加戶外運動，可以感受到不同於室內的視覺衝擊，同時一面還能放鬆眼睛，緩解用眼疲勞。對恢復視力和假近視都是關鍵。

7、保持充足的睡眠

經常熬夜對眼睛的危害大家心知肚明，不單是出現黑眼圈、眼袋、眼睛發紅，嚴重的時候還會導致視覺障礙，也是造成假近視的主要原因之一。

所以平時一定要調整好自己的作息時間，保持充足的睡眠最重要。