吃多了怎麼補救不變胖
面對美食， 對於吃貨來說很難抵擋住這樣的誘惑， 這時候一不小心就會吃的比較多， 只有等吃多了的時候， 才會感到比較懊悔， 其實這時候可以通過一定的方法來進行補救， 比如說吃完以後可以適度的運動， 可以喝一點水果汁， 或者吃一點山楂片， 來促進腸胃的消化過多熱量的代謝。
吃多了怎麼補救不變胖
大多數女生都比較喜歡吃甜食， 但是吃完之後又總擔心自己會發胖。 如果控制不住自己， 吃了太多甜食還可以補救嗎？今天就讓我們看看這幾個方法教你如何補救。
1.吃完甜食之後一定要進行適量的運動。 都說吃甜食會讓人有幸福的感覺。 那麼吃完之後身體也會變得更加興奮。 所以在這種時候鍛煉的效率大大的提高， 更加快速的燃燒脂肪。 讓愛吃和瘦身兩不誤。
2.在吃甜食之前， 多喝水， 或者吃一些粗纖維餅乾。 這些食品能夠增強你的飽腹感。
4.還可以吃一些幫助消化的水果， 比如香蕉， 梨， 山楂等等。 既有效保護你的腸胃， 又能加快體內新陳代謝。
5.喝黑咖啡。 甜食為什麼容易發胖， 就是因為含的糖分太高。 所以可以在吃完甜點後馬上喝一杯黑咖啡， 能夠有效的分解所含糖分。
6.用熱水泡腳或者是洗個熱水澡。 可以加快身體的代謝， 泡澡二十分鐘相當於走了四十分鐘。 瘦身效果也是相當不錯哦。
1、吃多了首先站起來吃撐了首先站起來， 躺下最不利於消化胃部的東西也會流回食道， 會導致人更加難受。 肚子撐得不舒服， 如果躺下來這樣睡了， 很容易長胖， 而且對消化液不好。
一般情況下， 吃多了最好等大概兩三個小時後， 等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。
2、吃多了適量喝點開水
胃脹一方面是吃的東西太多， 另一方面也可能是因為消化時產生的碳酸氣體排不出去， 從而導致胃撐的慌。 這時， 即使你感覺很飽， 也可適量的慢飲些開水，
