吃麵食會不會發胖呢

如今發胖的情況是越來越多的， 無論是中老年人， 還是年輕人都可能會出現身材發胖， 就連很多小朋友都由於平常的飲食習慣不好而引起發胖的情況， 那麼對於他們的成長就是非常有影響的， 這就會導致他們的成長受到一些干擾的， 甚至是會導致他們的發育不正常， 所以就要儘量的通過平常飲食的調理來達到控制自己體重的效果， 那麼到底吃麵食會不會出現發胖呢？

這是會發胖的.注意全面的營養.少吃多餐.1.要改變飲食習慣.吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化.因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正確；走路時要抬頭挺胸,擺動手臂.常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起.而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神.而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合運動；搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐,伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪.

麵食雖然含澱粉多， 但同時還有豐富微量元素， 且總體熱量不算高， 不屬於易發胖的食物。 但是過量的麵食， 碳水化合物過多， 容易轉化為脂肪儲存起來。 另外， 應更關注總體膳食是否過多;如通過飲食攝入的熱量長期過多， 多餘的熱量會用“脂肪”的形式儲存起來。 所以， 我們應該適量吃麵食， 才不能發胖。

其實澱粉的熱量還是比較低的， 所以並不是很容易造成身體發胖的。

總體來說吃麵食還是會容易出現發胖的， 畢竟麵食裡面是含有非常多的澱粉存在的， 雖然說總體的熱量並不算是那麼的高， 但是如果經常吃的話還是容易出現身材走形的情況， 甚至是裡面含有的碳水化合物會直接地轉化為脂肪的， 這就讓自己的身體內部有太多的脂肪堆積， 沒有辦法消耗掉的。