咖啡的正確飲用方法

現在咖啡是深受大家喜歡的一種飲品之一， 在日常生活當中我們隨處可見喝咖啡的人和可以喝咖啡的店。 尤其是很多人在工作的時候會喝咖啡， 在自己休閒的時候也會喝咖啡， 雖然喝咖啡對身體健康有很多的好處， 但是正確的適量的喝咖啡才會讓咖啡的作用發揮出來， 才不會傷害到我們的身體健康。

咖啡的正確飲用方法

1、喝咖啡的時間很重要

在人們進行運動或腦力活動過量時， 因為能量代謝而產生的腺苷會逐漸囤積於大腦裡而使人有疲勞感。 此時飲用咖啡， 咖啡中的咖啡因成分會代替腺苷附在腺苷受體上， 從而起到去疲倦、提神的作用， 在睡午覺的時候喝咖啡， 可以讓你在半個小時左右能獲得較為良好的精神狀態， 而且咖啡中的多酚還具有能抵抗衰老因數活性氧的功效， 因而喝咖啡還有抗衰老的效果。 值得注意的是，

2、喝咖啡加點牛奶

比起糖， 牛奶作為咖啡的搭檔其實更好些， 在咖啡中加入少量牛奶可以減緩人體吸收咖啡因的速率， 避免因咖啡因急速吸收而刺激酸過多分泌，

3、咖啡不能喝太多

咖啡因有醫療作用， 當血液中的咖啡因濃度急劇上升時， 可能會使人出現暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神症狀;如果咖啡因的在血液中的濃度超過40微克/毫升， 則很可能導致心律失常、痙攣等， 因為咖啡因可在人體內留存5小時左右， 所以喝咖啡一定要避免連續飲用;

4、緊張時不宜喝咖啡

緊張的時候喝咖啡會讓人產生焦慮感， 反而更加添亂， 特別是對於傾向焦慮失調的人來說， 咖啡因還會使手心冒汗、心悸、耳鳴得症狀變得更嚴重;

5、一天兩三杯

一天喝兩三杯咖啡就行了， 喝的太多會導致死亡， 這可不是嚇唬人的， 最近日本一青年就因長期飲用含咖啡因的飲料致死， 而咖啡飲用更多的美國死亡案例已有十多起。