楊姑娘水果的營養價值

很多人知道漿果， 卻不知道洋姑娘為何物。 其實這種果物主要生長于北方， 南方也有少量種植。 在它未成熟時， 常常作為小孩子的玩物， 可以當作小哨子發出悅耳的音樂， 但當她成熟後， 作為水果也具有極高的食用價值和營養價值， 是一種非常受歡迎的高營養價值的水果。

一、洋姑娘的營養價值

1.洋姑娘又被稱為燈籠果， 是一種非常美味的漿果， 可以作為水果食用， 也能當成蔬菜做飯。 洋姑娘含有豐富的維生素， 其中包括維生素C和維生素B等， 所以食用洋姑娘不僅能美容養顏， 抗壞血病， 對於癌症的預防也是有顯著的效果哦。 維生素B對於我們的消化功能和體內油脂的代謝都有非常大的調節作用， 所以多吃洋姑娘對我們身體好處多多的。

2.洋姑娘還富含礦物質， 其中鐵元素的含量尤其豐富， 以至於霜降後它會呈現出火紅的顏色。 經常食用洋姑娘可以達到很好的補血作用。 洋姑娘還含有一定的消毒殺菌成分， 對於我們扁導體發炎， 病毒引起的感冒都有很好的緩解和治療效果。 多吃洋姑娘不僅能治療炎症， 對於我們免疫力也有顯著的提升， 所以體弱多病的朋友可以多吃洋姑娘。

3.含有人體必需的18種氨基酸， 維生素C、維生素E含量是其它果品的5倍。 長期食用可潤喉止咳， 通便利尿， 生津開胃降血壓， 美容養顏。 富硒甜姑娘的硒含量比普通水果高10倍， 重金屬含量為零。 具有增強人體免疫力， 防癌、抗癌之功效。

二、洋姑娘的功效與作用

洋姑娘味苦、寒、清熱解毒，