反復口臭?長口腔潰瘍?那是因為你缺少這些維生素
維生素是人體所需的重要營養元素, 可以維持身體健康。 可一旦身體缺乏維生素, 就會產生不良的反應, 比如出現口臭、口腔潰瘍、夜盲症、消瘦等等症狀。 那麼當身體出現維生素缺乏了我們該怎麼辦?針對不同的情況補哪種維生素比較好呢?下面就簡單給大家介紹一下。
人體缺乏維生素D
最常有的一個表現就是容易出汗、全身痛, 這是因為維生素D只能從體外補充, 而人體是不能自我合成的。 維生素D 能夠加快穀歌發育、保護牙齒的作用, 一般食物是很少含有維生素D的成分, 而含量較多的食物一般是海產魚類、蛋類以及動物內臟。 因此平時可以多吃這些食物來補充維生素D。
人體缺乏維生素B2
常有的情況就是在嘴角周圍出現裂縫、口腔潰瘍、發炎等, 主要是身體缺少了能夠促進傷口恢復的維生素B2。 維生素B2對人體非常重要, 尤其是皮膚和頭髮, 可由於人體是不能自己合成和儲存維生素B2的, 所以在生活中要記得幾時補充。 香菇、木耳、芝麻這些食物都是富含維生素B2的, 平時可以常吃。
人體缺乏維生素B3
相信生活中很多人都得過口臭, 其實這從側面就反應出了你身體缺乏維生素B3, 有時還會出現舌頭腫痛的情況,
通過上文, 大家是不是對維生素有了一定的瞭解了呢, 其實還有許多的維生素種類在這裡就不一一列舉了, 大家可以通過根據自己的情況來進行補充維生素,