大人肚子脹氣怎麼辦
造成大人肚子脹氣的原因是比較多的， 比如說吃了不容易消化的食物， 著涼受到風寒的影響， 另外吃東西如果過快， 可能會吃進很多空氣， 這時候也容易肚子脹氣， 出現肚子脹氣要加強調養， 改變以前不良的一些飲食習慣， 多吃一些富含膳食纖維的食物， 如果頻繁的出現脹氣， 應該及時到醫院檢查。
減少脹氣的方法
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化， 在胃腸裡滯留的時間也較長， 可能產生較多氣體引發腹脹。
2、少吃高纖維食物
如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等， 都易在腸胃部製造氣體， 最後導致腹脹。
土豆很易在腸胃部製造氣體， 最後導致腹脹
3、改變狼吞虎嚥的習慣
進食太快， 或邊走邊吃， 容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部， 引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱， 或刺激胃部製造過多胃酸， 其結果是胃氣增多， 腹脹加劇。
5、適度補充纖維食物
高纖維食物並非只會導致腹脹， 有時恰恰相反， 在攝入高脂肪食物後， 有時反而會有減輕腹脹的功效。 原因在於， 高脂肪食物難以被消化、吸收，
適度補充纖維食物可緩解症狀
6、適當鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動， 不僅有助於克服不良情緒， 還可幫助消化系統維持正常功能。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說， 腹脹或是先兆， 或是症狀之一， 它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。
8、保暖腹部
可以用暖水帶熱敷腹部， 也可以飯後按摩腹部， 當然這也是病後沒辦法採用的辦法， 真正治本的是克服不良情緒和注意鍛煉身體， 以及良好的飲食和生活習慣。
