祛濕吃什么水果

每天早上7點起床時， 有些人會感到很困倦。 他們覺得頭上纏著東西會讓人覺得不舒服， 或者覺得袋里有東西讓人懶散。 而且平時大便經常不成型等， 出現這些癥狀， 中醫稱之為濕氣重。 大部分身體的濕氣是由于吃冷飲， 渴望吃涼的食物等引起的， 這會損害身體的陽氣。 那么， 祛濕吃什么水果呢?

1、枇杷

枇杷中含有很多的營養成分包括糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、 果膠、胡蘿卜素、鞣質、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等， 成熟的枇杷味道很好， 其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。 枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效， 吃枇杷還可以有效的預防流感， 枇杷一年四季都可以吃， 而且它的葉子有很好的功效， 可以有效的預防嘔吐等癥狀。

2、蘋果

俗話說一天一蘋果疾病， 遠離我吃蘋果， 很多人都喜歡吃， 可是你在吃的時候考慮過它的功效嗎?它可以有效去除體內的濕氣， 有健脾補氣的功效， 吃蘋果的時候千萬不要削皮， 因為他皮里含有很多的抗氧化劑， 這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥， 和細胞增殖， 并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多， 如果你單純想看吃蘋果來去提那個事， 記著是遠遠不夠的，

3、鮮棗

我們都知道有補血的功效， 鮮棗的營養價值比干制品棗類營養價值高很多， 脾胃虛弱的人適合吃， 可以煮著吃， 這樣不會刺激腸胃， 有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗， 可以有效的補充體內的營養，