喝小米粥會增肥嗎

可能我們很多人都養成了喝小米粥的好習慣， 但是很多人對於小米粥會不會增肥的問題都特別困擾， 很多女性朋友都特別在乎自己的外表身材， 也都在採用各種各樣的方法來達到減肥瘦身的效果， 可以多吃一些山楂幫助我們促進體內熱量的分解， 那麼小米粥會增肥嗎。

喝小米粥不僅不會胖， 而且是非常減肥養生的。 減肥的同志可以作早餐食用。

《本草綱目》說， 小米治反胃熱痢， 煮粥食， 益丹田， 補虛損， 開腸胃。 小米， 亦稱粟米， 通稱穀子。 穀子去殼即為小米。 每100克小米含蛋白質9.7克， 比大米高。 脂肪1.7克， 碳水化合物76.1克， 都不低於稻、麥。 一般糧食中不含有的胡蘿蔔素， 小米每100克含量達0.12毫克， 維生素B1的含量位居所有糧食之首。

小米粥是健康食品。 可單獨煮熬， 亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等， 熬成風味各異的營養品。 小米味甘鹹， 有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，

多喝一些小米粥並不會給我們自身帶來肥胖的問題， 而且還可以有效地幫助我們促進體內熱量的消耗， 可以達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果， 大家都可以嘗試一下， 同時日常也可以適當進行一些有氧運動鍛煉。