黑巧克力可以空腹吃嗎 空腹吃巧克力有害健康

黑巧克力可以空腹吃嗎

不能空腹吃黑巧克力。 黑巧克力本身健康養生的食品， 若空腹吃了， 尤其是早上空腹反而傷身。

餐前吃黑巧克力更減肥但不宜完全空腹

的確， 黑巧克力的咖啡因可抑制食欲， 所以最好選擇餐前吃， 這樣可以有效控制食欲， 減少進食量， 達到減肥目的。 一般在三餐前半小時左右， 不要離太遠。

但是， 餐前吃黑巧克力減肥也不要完全空腹， 還是先吃點全麥麵包、香蕉等墊一下肚子為宜。

空腹吃黑巧克力會致營養缺乏

人如果在饑餓時單純用巧克力充饑， 將會帶來很多不良後果， 如營養缺乏病。 因為巧克力是一種純熱能食物， 不可能提供肌體其他營養物質， 所以不能代替進餐。 體內得不到營養素的全面供應， 時間一長會造成營養缺乏性疾病。

空腹吃黑巧克力會致消化道疾病

空腹吃巧克力還可引起消化道疾病。 因為巧克力食用進入體內後會變成少量液體， 達不到正常飲食後對胃腸道的擴充作用， 胃腸道仍處於乾癟狀態。 此時， 不斷分泌的胃腸消化液就會刺激胃腸壁， 引起消化道潰瘍等疾病。

空腹吃黑巧克力會致肌體調節肌能障礙

空腹吃巧克力還可能引發肌體調節肌能障礙。 因為單純地增加糖的攝人量， 會直接影響肝臟和肌體某些激素的調節功能， 過多的糖攝人體內， 可轉變成脂肪貯存， 因此， 日久就會發生肌體調節機能障礙。

空腹吃黑巧克力會引發食欲不振

巧克力入胃後， 經胃液和自我酵解產酸， 使消化道酸度增加， 導致胃燒灼樣痛、反酸等不適感， 時間長了會引起食欲不振。