冬季如何防治感冒的小竅門
勤開窗 多換氣 多喝水 常運動:若有流感者, 房間裡的病毒數量肯定不少, 在這樣的環境裡, 病毒很容易被呼吸入體內。 時不時打開窗戶,
不幸患感冒 休養最重要:一旦不幸染上了感冒, 就需多休息、多喝白開水。 除了按醫生“處方”吃藥治療外, 多漱口, 特別是用溫鹽水漱口, 緩解咽喉痛很有效。 咳嗽是感冒最常見的症狀之一, 如果只是乾咳沒有痰, 可選用鎮咳劑;如果有痰就要用祛痰劑, 痰少了, 咳嗽自然會停止。
吃富含維生素食物 增抵抗力:維生素E可以增強免疫能力,
具有抗氧化功能的維生素C, 已證實有治療和預防普通感冒的作用, 能預防濾過性病毒和細菌的感染, 並增強人體免疫系統功能。 富含維生素C的食物非常多, 如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、番茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等, 不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C, 所以要多吃新鮮的蔬菜水果, 能生吃的儘量生吃, 並且服用避孕藥的人、居住在都市里污染環境的人、吸煙者以及經常服用阿司匹林的人均需要大量補充維生素C, 維生素C一般在胃裡經過2至3小時後排出體外, 人體血液中經常保持高濃度的維生素C非常重要。
勤洗手 少摸臉:辦公室的同事或家裡人患感冒時, 其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒。
防治感冒的竅門包括患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏, 飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑, 所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離, 並且要扭轉身體背對飛沫, 以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔, 否則下一個令人“敬而遠之”者很可能就是你了。