紅薯養生篇
在現在人們的生活中， 紅薯基本已經漸漸地淡出人們的主食圈了， 再過去人們非常缺糧的時候是可以通過食用紅薯來充饑， 的確也可以飽腹而且人們的身體也很健康， 就可以看出紅薯的營養價值是非常高的， 但是通過雜交水稻發明后， 紅薯就逐漸成了人們茶余飯后的休閑小零食了， 基本上沒有朋友們再將紅薯當做主食來吃， 事實上紅薯中含有的各種維生素的含量非常高， 糖類和脂肪的含量卻是非常的低的， 甚至于紅薯中的糖類比大米中還要低， 因此紅薯的養生價值非常高卻不會導致朋友們脂肪的增加！
現在紅薯作為一種休閑的食品， 朋友們對于紅薯的加工和制作方法也是多種多樣的， 有的可以將紅薯炸成薯條， 還可以將紅薯做成薯片， 或者最簡單的就是直接將紅薯煮熟或者烤熟等的各種方法， 在這么多的方法中，
同樣對于擔心發胖的朋友們來說， 吃紅薯完全不用擔心發胖， 就像之前所說到的紅薯中的脂肪含量是非常少的， 基本上可以說是不含有脂肪的， 雖然說紅薯是甜的， 但紅薯中的糖分在朋友們身體內轉化為熱量也是非常少的，
