多吃番茄能減肥嗎

番茄既好吃， 又有營養。 番茄裡有一種成份對人體健康十分有益處， 那就是茄紅素。 茄紅素作為一種脂溶性物質成份， 遇油加熱後易被身體吸收， 而且還能起到預防癌症的作用。 而且， 經常生吃番茄的人， 還能夠保持苗條身材。 如果在飯前生吃一個番茄， 或是常吃些番茄醬， 都能一定程度起到減肥的功效。

一、吃番茄減肥要吃多久

從醫學角度而言， 人體的新陳代謝等機體循環週期平均需要6個月， 當機體能夠“記住”這持續了6個月的狀態， 才可以真正更長久、更有效地保持它。 所以， 請至少堅持3～5個月， 讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦後的輕盈狀態。

二、番茄能減肥嗎

番茄富含了維生素， 益處諸多， 減肥功能則是其中一大益處。 蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。 這是因為番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 讓人很容易有飽足感， 纖維不但無法被腸消化，

還會吸附多餘脂肪一起排出。 再加上番茄糖分少、熱量低， 每100克只有16大卡， 飯前吃一顆中等大小的番茄， 就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

但並不是每一個人都適合番茄瘦身法的。 首先你得喜歡吃番茄。 番茄酸酸的， 想減肥每天得吃3～4個， 想必不是每個人都可以堅持的。

而且番茄是寒性蔬菜， 消化功能差， 容易腹瀉的朋友可要小心了， 避免過量進食。 而對於吃生番茄可以減肥嗎， 其實， 番茄減肥最重要的一點就是必須生吃。

生吃番茄減肥的方法有飯前生吃一個番茄。 一起三餐前六十分鐘， 都要生吃一個番茄再吃飯。 為了避免忘記， 番茄要放在明顯地方。 吃生番茄可以減肥， 如果不習慣生吃的話， 也可以喝番茄汁， 但要保證是鮮榨的。 當然， 你也可以變換花樣來吃番茄， 比如番茄沙拉， 加點調味品、沙拉醬及鹽即可。

三、生吃番茄注意事項

生吃番茄一定要選擇完全熟透了的番茄。 未成熟的番茄內有許多有毒物質， 主要為番茄堿， 這些物質如果大量食用的話， 會引發中毒， 整個人會變得疲憊無力， 感覺噁心想吐。 情況嚴重的時候， 甚至會危及生命安全。