吃三種黑色食物補血效果好！
補血， 補血吃什麼呢？補血的食物有哪些呢？黑色食物可以補血嗎？吃哪些黑色食物可以補血呢？下面就來瞭解一下最補血的三種黑色食物。
中醫認為， 黑色入腎。 肝和腎同源， 肝藏血， 腎藏精， 精血同源， 異名而同類。 所以補血同時要注意補腎填精。
黑色食物一：黑米
黑米能補血， 又叫月子米、補血米， 特別適用于產婦。 黑米有淡淡的藥味， 所以又叫藥米。 在南方黑米成熟時要做黑米粥，
另外， 總感覺氣短乏力， 而且一上班就犯困， 建議每天吃一碗黑米粥可補氣養血。 有肝硬化和食道靜脈曲張的人， 一定要煮透、煮爛， 避免黑米外殼劃傷引起出血。
黑色食物二：黑木耳
常吃木耳降三高， 強身抗癌清腸道。 木耳含鐵量比較多， 對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。 木耳不僅駐顏養顏、美白補血， 而且對心臟也有好處， 抗血小板黏附， 可以降血壓、降血脂、降血糖， 同時能預防動脈粥樣硬化， 對預防心腦血管疾病有一定好處。
另外， 它含有一些多糖體， 可以防止基因突變， 有防癌抗癌的保健作用。 不僅可提高免疫力， 還能抑菌消炎。 它還含有一些膠質可以把人體的一些毒素帶出去， 起到排毒、潤腸通便作用。
黑色食物三：烏雞
提到烏雞， 人們就會想到黑皮黑肉黑骨頭的，
《本草綱目》記載烏雞有大補作用， 可以補諸勞虛損， 可以治療消渴症。 另外， 還有益於產婦， 尤其治療婦女的崩漏帶下等一些頑固血病。
