養生警惕：8種生活習慣易毀容
對愛美女性而言， 皮膚好是件很值得自豪的事， 然而一些看似不經意的日常小習慣卻能影響我們的皮膚， 使它們不斷老去， 這是件多麼可怕的事， 那麼到底是哪些習慣能夠危害我們的臉呢我們希望能對大家有所幫助。 例如睡眠不規律， 經常食用辛辣刺激性食物等。
睡眠不規律
如果你經常熬夜， 那麼你的睡眠品質就不行了， 這個時候就很容易導致荷爾蒙失調、影響內分泌， 並進而間接地促使粉刺青春痘的形成。 所以保證充足而規律的睡眠有助於減輕肌膚負擔， 增強皮膚的免疫力。
超時用面膜
超時用面膜。 很多人認為面膜敷在臉上時間越長， 營養吸收越充分。 事實上， 專家認為， 任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘， 面膜紙變幹後， 會從肌膚中吸收水分， 同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜， 會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣， 影響營養吸收和油脂正常分泌， 引起過敏。
辛辣刺激性食物
如果說經常吃刺激性食物的話， 這個時候臉上也很容易長痘痘， 因此， 想要很好的祛痘就應該減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品， 這一類食物容易激發面皰的生長， 所以想減少粉刺或面皰的問題， 必須先改變飲食習慣， 多喝水且多吃青菜蔬果， 加速身體的新陳代謝， 促進細胞排毒的能力。
偏食
吃太素， 脂肪攝入不足， 過分追求低脂飲食會降低皮膚品質。 過於嚴格的低脂飲食會導致皮膚乾燥， 導致皮膚早衰。 脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養， 可保持皮膚滋潤和彈性。 從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸， 對保持皮膚健康極其重要。
甜食過量
偏愛甜食。 美國營養學家米蘭尼·弗洛爾表示， 甜食過量必然導致血糖過高， 而血糖過高又會改變皮膚角質結構和彈性， 導致面部皺紋， 未老先衰。 富含蛋白質的零食是最佳選擇， 堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。
藥膏當護膚品
藥膏當護膚品。 皮膚出現丘疹、紅斑、蛻皮時， 很多藥膏短期能起到作用， 但症狀緩解後不可長期使用， 應儘快就醫。
愛擠痘痘
痘痘往往是由於細菌或病毒感染發炎所致，擠壓痘痘後，再觸摸別處皮膚，會產生更多新痘痘。隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導致毛孔粗大。
熱水洗臉
熱水洗臉會使皮膚毛細血管變弱。研究發現，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為乾燥，水溫越高越容易失去保護油脂。所以冷水洗臉這個習慣還是有利於我們臉部健康的。
有些人臉部皮膚不好，這很可能是飲食不規律造成的，飲食一定要清淡為主，少吃生冷刺激食物，多注意休息，保存良好的作息習慣，多吃蔬菜水果補充維生素。
愛擠痘痘
痘痘往往是由於細菌或病毒感染發炎所致，擠壓痘痘後，再觸摸別處皮膚，會產生更多新痘痘。隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導致毛孔粗大。
熱水洗臉
熱水洗臉會使皮膚毛細血管變弱。研究發現，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為乾燥，水溫越高越容易失去保護油脂。所以冷水洗臉這個習慣還是有利於我們臉部健康的。
有些人臉部皮膚不好，這很可能是飲食不規律造成的，飲食一定要清淡為主，少吃生冷刺激食物，多注意休息，保存良好的作息習慣，多吃蔬菜水果補充維生素。
