黃金瓜能熬粥麼 黃金瓜的熱量

可以熬粥

簡介 粥養胃/米養心/聞香識粥

材料

黃金粥60g、綠豆30g， 藜麥30g， 紅棗5-8顆， 糖根據個人口味適量加入， 也可不加保留了原汁原味

做法

1.、將黃金粥、綠豆、藜麥分別備好， 黃金粥免淘洗， 綠豆和藜麥可淘洗一遍放置備用；

2.、放置一鍋水， 待水沸騰後， 將黃金粥， 綠豆， 藜麥， 紅棗依次倒入鍋內， 大火3分鐘後轉至小火， 熬制 30分鐘， 即可出鍋；

3、 搭配一盤彩蔬涼拌全麥面， 養胃好早餐。

小訣竅

黃金粥由苦蕎香米和小米組成， 以降三高為主， 養胃清火為輔；綠豆是夏季人們飲食中的最愛， 不但清火， 還可以冰鎮消暑；藜麥近些年開始風靡，

關於黃金瓜的熱量問題。 小編告訴你們， 黃金瓜的熱量不高， 35大卡每100克黃金瓜。

黃金瓜是一種熱量較低、高水分的水果。 黃金瓜的營養價值很高， 富含多種維生素和礦物質。 但是黃金瓜的含糖量比較高，

1、黃金瓜甜度高， 熱量高， 可以替代零食， 有助於減肥。

2、黃金瓜中含有豐富的鉀， 有助於控制血壓。

3、黃金瓜含有豐富的植物纖維， 有助於緩解便秘。

4、黃金瓜中含有維生素A， 有美容養顏的作用。

5、黃金瓜中含有豐富的葉酸， 有助於胎兒健康。

1、黃金瓜甜度高， 熱量高， 可以替代零食， 有助於減肥。

2、黃金瓜中含有豐富的鉀， 有助於控制血壓。

3、黃金瓜含有豐富的植物纖維， 有助於緩解便秘。

4、黃金瓜中含有維生素A， 有美容養顏的作用。

5、黃金瓜中含有豐富的葉酸， 有助於胎兒健康。