失眠別再傻傻的吃安眠藥，只要一根香蕉，不吃藥也能睡得
生活力不從心， 時間不夠用， 精神壓力大， 晚上失眠變成了家常便飯。 面對經常的夜不能寐， 我們有什么好辦法呢？不要再吃安眠藥了， 那只會加重失眠的程度， 現在不妨試試水果。
香蕉究竟對我們的健康有哪些幫助呢？普通的老百姓知之甚少， 只是知道這種水果很好吃。 但是隨著近些年養生觀念和營養保健理念的增強， 普通老百姓也會更多的關注水果的營養和價值。 因而更多的水果的營養價值被揭秘， 香蕉也成為人們關注最多的水果之一。
失眠給人們的生活和健康帶來很大的困擾， 弄得身心疲憊， 甚至沒有辦法進行正常的工作， 香蕉雖然不能治好失眠癥， 但是對睡眠一定會有很大幫助。 建議成人睡前可以吃1—2根香蕉， 睡眠不好的兒童可以吃半根香蕉。
香蕉的功效：
1、從營養角度來看， 它含有很高的能量。 香蕉的糖分能快速的轉化為葡糖糖， 對臨時補充能量是非常不錯的， 尤其是對于運動員。
2、香蕉能潤腸， 它能夠保護胃黏膜。
3、香蕉包含的蛋白質中帶有氨基酸， 對安撫神經有積極的效果， 因此， 香蕉對失眠和緩解情緒緊張有療效。
4、香蕉有個比較認可的功能， 就是它能夠潤腸， 使得大便順暢， 能防治便秘。 不過， 要注意哦， 生香蕉不具備防治便秘的功能哦， 反而會加重便秘呢。
5、香蕉含有比較豐富的鉀離子， 而鉀離子能有效的降低血壓， 因此每天吃些香蕉， 可以有效的降低血壓。
