兒童骨密度低怎麼辦

通過給兒童測試骨密度的數值可以看到兒童是否還有增高的可能， 如果測試的數值比較真實的年齡小， 則說明還有生長的空間， 但也表示需要補鈣、各種微量元素等等。 那麼兒童骨密度低怎麼辦_小孩骨密度低怎麼辦好呢？平時應多食用一些含鈣高的食物， 多喝牛奶。 另外， 各種維生素可通過水果、蔬菜等來攝取。

因素一:維生素D攝入不足。

解決辦法：這個主要在日常飲食中注意的。 動物肝臟、各種富含油脂的魚類、各種蛋黃、各種全脂奶、乳酪和奶油等這些食物維生素d含量是很高的， 平時多讓寶寶吃這些食物。

因素二：缺乏維生素A。

解決辦法：水果類、蔬菜類、動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等這些食物富含維生素A， 多引導寶寶吃這些食物

因素三：缺乏維生素C：

這也是影響寶寶骨密度的原因之一。 相關研究顯示， 維生素C的攝入量與骨密度下降程度成反比。 如果缺少維生素C則會造成寶寶體內骨膠原合成減少， 骨礦化無法完成。 維生素C與維生素AD不同， 維生素AD是脂溶性維生素， 在蔬菜水果中是不直接存在的。 而維生素C屬於水溶性維生素， 廣泛存在於水果與蔬菜當中， 家長可以通過日常的均衡膳食給寶寶進行補充。

含維生素C比較多的有西蘭花、菜花、芥藍、芥菜、大白菜、油菜和山楂、鮮棗、獼猴桃、木瓜、柳丁、草莓等。 可以多讓寶寶多吃這些食品。 但是由於維C很容易被高溫破壞， 因此， 蔬菜烹調最好選擇水焯、快炒比較好， 而長時間燉煮、煎烤都會導致維C營養的大量流失。

因素四：缺乏鋅元素

鋅也是人體的微量元素之一， 它最重要的作用是構成體內很多酶的物質， 這些酶參與機體的很多功能， 其中也包括“鹼性磷酸酶”， 如鋅缺乏， 鹼性磷酸酶含量降低， 會影響鈣的吸收和運輸， 使骨鈣沉積困難， 造成骨密度的下降。

對於嬰兒來說， 母乳餵養對預防缺鋅有利。 人的初乳鋅含量高於成熟乳3~4倍。 人乳中鋅的生物利用率比大豆蛋白、牛乳 都高， 當然人乳中鋅的含量個體差異是很大的， 主要與受孕期和哺乳期膳食鋅的攝入有密切關係。 目前配方奶都已經強化了適量的鋅。 孩子要按時添加輔食， 注意輔 食種類合理搭配， 提倡“自然食物， 均衡膳食”。 只要膳食結構合理， 保證做到每天動物性食品，

另外， 如果寶寶到了可以鍛煉的年紀， 也建議多鍛煉， 也可以給寶寶進行目光浴。