晚上能吃鈣片嗎

鈣片是一種可以很好的為人體補充鈣質的保健品， 不少身體缺鈣的人， 或者是處在發育期的孩子， 都是需要鈣片來補鈣的。 而想要通過鈣片達到很好的補鈣效果， 是有著一定的講究的， 比如說吃鈣片最好是晚上吃， 這樣有利于人體對鈣質的吸收。 下面， 就為大家介紹一下鈣片的相關知識！

一、鈣片什么時候吃最好

1、飯后吃鈣片好

要想身體最大限度的吸收鈣片就要分泌出充分的胃酸， 因為鈣片遇到胃酸時會分解成鈣離子， 這樣身體的吸收率才會更高。 一般選擇人體分泌胃酸的時候吃， 也就是說飯后最合適， 和飯前和空腹狀態相比， 飯后吃鈣片不會刺激腸胃。

2、晚上吃鈣片好

人體在夜間休息時會不斷把體內陳舊的骨骼組織排出去， 這個時候要想穩定體內鈣離子指數需要提前補充鈣源， 這樣才能滿足身體對鈣質的需求。 不過補鈣的時候晚飯不能吃的太晚，

3、春季吃鈣片好

一年四季之中春天是氣溫最舒適的季節， 這個時候不僅天氣好同時很多人心情也比較舒暢， 這個時候吃鈣片更容易被身體吸收。

二、孕婦什么時候吃鈣片最好

在這個特殊階段不僅母體對鈣元素的需求量比較多， 同時胎兒的發育也離不開它， 一般建議女性在備孕期間就要補鈣， 尤其孕前四個月就可以開始了。 懷孕之后也要繼續吃鈣片， 最好在晚飯后半小時后服用。

三、寶寶什么時候吃鈣片最好

和成年人不同寶寶生長發育快對營養的需求高， 在他們成長的時候可以一直吃該片。 而且孩子吃鈣片的最佳時間也是晚飯后， 其次寶寶補鈣的方法比較多， 除了吃鈣片之外最好通過食療法。