登山有益于身體

不管是在大城市還是小城鎮， 都會有大大小小的山， 那么為了你的身體健康， 你就可以選擇登山這項非常有益的活動。 這里的登山并不是需要專業設備的體育競技類的登山， 也不是需要高強度長時間的極限運動類的登山。 大家只是需要到戶外進行短時間、低強度的登高或行走， 就可以為身體得到很大的好處。

登山是一件簡易、費用小、適合于廣大群眾的健身運動， 但可能還有許多人還不了解， 下面就為大家介紹這一項運動的益處。

首先， 相比于平日的污濁的空氣， 大山里清新的空氣顯然更有利于人體的健康。 當你登山勞累坐下休息的時候， 大口大口的呼吸著新鮮空氣， 望著滿山的郁郁蔥蔥， 聽著林間的鳥語蟬鳴， 這是一件多么難得的一份愜意啊。 相信在這個時刻， 每個人都會卸下心中的煩惱， 放松繃緊的神經， 盡情享受。 這不正有益于心理的健康嗎！

其次， 登山毫無疑問也有鍛煉身體與機體功能。 一來， 當你從高山遠眺時， 它可改善眼睛功能、松弛眼部肌肉、調整視力。 二來， 登山過程中可鍛煉你的身體的耐力和力量， 特別是腿部的耐力和力量。 三來， 登山可加快你的心跳頻率， 這樣可激發心臟的潛力和提高心臟的耐力。

四來， 山路通常較為崎嶇， 行走其中可鍛煉你的身體四肢協調能力和平衡能力。 以上的這些對身體益處相信均對今后的生活與學習提供了巨大的拼搏本錢。

通過以上簡單的介紹， 不知大家對登山已有了興趣。

生命在于運動， 如果你正在為事業拼搏、為學業奮斗， 那請你更加愛惜自己的身體， 身體才是革命的本錢。 登山就是一項適合于你調整身心健康的運動。