芭樂的籽可以吃嗎?對身體有影響嗎

芭樂其實就是芭樂， 是一種減肥水果， 芭樂的營養非常豐富， 很多人吃芭樂的時候都想知道芭樂的籽可以吃嗎。 其實芭樂的籽也有營養營養， 芭樂的籽是可以吃的， 芭樂籽對胃很好， 促進消化。

1.芭樂籽能吃

大家都喜歡吃芭樂， 但是都不喜歡吃芭樂籽。 其實芭樂籽對胃有好處， 它有助於消化。

2.芭樂籽的營養價值

芭樂籽營養豐富， 可促進兒童生長發育， 含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C， 鈣、磷、鐵。 營養價值高， 以維生素C而言， 比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高， 鐵、鈣、磷含量也豐富， 種子中鐵的含量更勝於其它水果， 所以最好能一起食下去。 多吃可以預防老化， 排除體內毒素的功效。

3.吃芭樂籽的好處

芭樂籽的多酚提取物是一類強抗氧化劑， 其有助於改善關節彈力和皮膚彈性， 強化動脈， 靜脈和毛細血管。 其對抗關節炎和運動傷害的炎症功效也有所報導。 眼部疾病如糖尿病視網膜病變和視力下降也可從中受益。

4.注意

芭樂的籽吃起來因人而異， 對於腸胃不是很好的人以及老齡人建議還是不要吃， 會胃疼， 另即使腸胃好的人也建議少吃， 偶爾吃吃有助消化， 促進腸道蠕動排便， 但是記得不宜多吃， 要不會便秘哦， 老齡人腸道更為脆弱， 建議還是不吃比較好。