營養飲食

海蜇頭怎麼涼拌最好?

海蜇頭中含有豐富的營養成分, 適量食用對人體有極大的好處, 比如能擴張血管、降低血壓等;另外還可以清腸胃。 海蜇頭的吃法有很多, 但是炎熱的夏季裡人們總喜歡涼拌海蜇頭, 吃起來別有一番風味。

一、涼拌海蜇頭的做法

1、海蜇頭切絲, 泡至沒有海水的鹹澀味

2、黃瓜切絲

3、水燒開一鍋, 關火, 下黃瓜絲, 海蜇頭, 筷子攪一攪, 立馬倒到漏勺, 瀝幹

4、把上述所有調料拌到一起, 開吃!

小貼士

1、海蜇萬萬不可久燙, 燙久了就不見了。

2、海蜇過熱水是為了更脆, 不過熱水的話也可以吃, 就是有點韌, 但是有人就愛吃韌的。

二、海蜇頭的功效與作用

1.海蟄含有人體需要的多種營養成分, 尤其含有人們飲食中所缺的碘, 是一種重要的營養食品;

2.含有類似於乙醯膽鹼的物質, 能擴張血管, 降低血壓;

3.所含的甘露多糖膠質對防治動脈粥樣硬化有一定功效;

4.海蟄能軟堅散結、行淤化積、清熱化痰, 對氣管炎、哮喘、胃潰瘍、風濕性關節炎等疾病有益, 並有防治腫瘤的作用;從事理髮、紡織、糧食加工等與塵埃接觸較多的工作人員常吃海蟄, 可以去塵積、清腸胃, 保障身體健康。

三、海蜇頭的選購

海蜇頭鑒別:

良質海蜇頭——呈黃色或棕黃色,有光澤;邊緣無雜質, 肉質堅實而具有韌性, 無湯心, 口感脆嫩。

劣質海蜇頭——呈茶褐色, 無光澤;邊緣有雜質, 肉質鬆軟, 不具韌性;食時無脆嫩感。

海蜇頭的品質分二個等級:

一級品:肉乾完整, 色澤淡紅, 富有光亮, 質地鬆脆, 無泥沙、碎杆及夾雜物, 無腥臭味。

二級品:肉乾完整, 色澤較紅, 光亮差, 無泥沙, 但有少量碎杆及夾雜物, 無腥臭味。

吃海蜇頭之前要注意檢查, 以免引起腸道疾病。 檢查方法是:用兩個手指頭把海蜇頭取起, 如果易破裂, 肉質發酥, 色澤發紫黑色, 說明品質有問題, 不能食用。