日常保健：早晚叩齒百次堅固牙齒

牙齒雖小， 但是確實身體重要的部位， 我們吃任何的東西都離不開牙齒， 如果護理不當， 那麼就可能威脅到牙齒的健康， 會出現牙齒鬆動， 甚至會出現掉牙的情況， 給日常的飲食帶來了極大的不便。 那麼我們該如何保護牙齒健康呢？來看看護牙的穴位按摩法。

損害牙齒的行為：

l、刷牙時用力過猛

刷牙時用力過猛會造成牙齒表層牙釉質與牙本質過分磨耗， 導致牙齒過敏、牙髓暴露， 甚至損失牙齦， 使牙根暴露。

2、經常咬過硬食物

牙齒記憶體在一些縱貫牙體的發育溝、融合線， 咀嚼硬物後， 這些薄弱部位容易裂開。

3、經常把牙咬得“咯嘣”

經常如此會使牙齒過度磨耗， 容易浮現牙折等症狀。

4、把牙齒當成萬能工具

經常用牙齒開瓶蓋， 咬包裝袋等， 容易導致牙齒折斷、移位。

按摩可護牙， 操作方法為：

1、用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關穴， 以及雙手虎口處合穀穴， 每次約30秒， 可促進迴圈;

2、按揉足心湧泉穴、足內踝處太溪穴約5~10分鐘， 每日1~2次， 可補益腎精;

3、四指併攏， 用中等速度環繞唇部揉搓， 以有溫熱感為准， 可保護牙齦。

另外， 建議每天早晚各叩齒100次， 對堅固牙齒很有幫助。