男人提高生育能力的4類營養物質
很多男人骨子裡認為， 備孕是女人的事， 其實這是誤解。 在備孕過程中， 男人起到最根本的作用。 男人在備孕期間積極調理， 能提高生育能力， 有助於優生優育。 下面就為大家推薦提高男人生育能力的4類營養物質。
第一種：維生素B6
維生素B6可以保護腎臟， 還能增強人體免疫力， 對失眠症也有治療作用。 最重要的是降低男性腎結石發病率， 還能提高生育能力。 富含維生素B6的食物有：雞肉、魚肉、肝臟、馬鈴薯、葵花籽等。
第二種：鋅
鋅與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能有密切聯繫。 男性精液中含有大量的鋅， 若體內鋅不足， 就會影響精子的數量和品質。 富含鋅的食物有魚、豬肝、牛肉、貝類、紫菜、花生、豆製品等。
第三種：維生素A
維生素A具有提高免疫力和抗癌作用， 對保護視力也大有益處。 一個男人每天維生素A的正常需要量為1000毫克。 維生素A從日常飲食中即可獲得， 富含維生素A的食物有胡蘿蔔、肝、乳製品、番茄、魚肉等。
第四種：纖維素
嚴格意義上來說， 纖維素不算營養成分， 它只在腸道中走一圈，
