緩解嗓子疼簡單方法 鹽水漱喉多喝水喝雞湯

細菌感染和感冒發燒都可能導致嗓子痛， 嗓子痛時， 胃口不佳吃飯不香， 然而， 吃對食物可為身體增添能量， 加速病情康復。 同時你也可以去嘗試下面這些簡單的舒緩方法， 一起來看看， 擺脫嗓子疼痛痛苦。

1、喝茶。

綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。 喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果， 早日擺脫嗓子不適。

2、多喝水。

喉嚨發炎紅腫時， 就提醒人體要補水了。 補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。 充足的水分能滋潤細胞膜， 促進細胞代謝廢物。 尤其嗓子疼是由於感冒引起的時候， 多喝水有助緩解症狀。

3、喝雞湯。

雞湯含有一定的鹽分， 鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果， 而且雞湯的營養成分也比較豐富， 能增強抵抗力、促進機體自愈。

4、消炎藥。

最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經在你的藥箱：非甾體類抗炎藥，

例如布洛芬。 “這些止痛藥和消炎藥藥物組合， 它們會讓你一下感覺好些， 它們也會減少一些喉嚨痛引發的腫脹， ”林德博士說。 “如果你有發燒， 這也是喉嚨痛造成的症狀， 消炎藥可以幫助你避免引發其他症狀。 ”

5、含潤喉糖。

嗓子疼的時候， 可以含片潤喉糖來緩解症狀， 尤其是薄荷糖和桉葉糖， 清涼潤喉效果很不錯， 對防治傷風咳嗽也有一定幫助。

6、鹽水漱喉。

研究表明， 鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發炎。 具體做法是在一碗溫水裡加入小半匙食鹽， 待食鹽充分溶解後就可以用來漱喉， 沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎症的作用。 如果喉嚨有刺痛感， 還可以再加點蜂蜜來潤滑， 能加強殺菌效果。

7、止咳糖漿。

即使你沒有咳嗽， 非處方咳嗽糖漿可以幫助緩解疼痛。 像滴劑和噴霧劑， 它們會覆蓋在咽喉， 幫助暫時緩解疼痛。

8、雞湯。

一個古老的家用治感冒方法， 雞湯能幫助舒緩喉嚨痛。 在發酵液中鈉實際上可能有抗發炎的特性， 它可以讓你在喝下去時感覺良好。 湯有還有一個額外的好處，

當你生病：吃東西是痛苦和困難的， 它會使咽喉腫脹或非常疼， 所以喝一些滋養湯將確保你得到你需要擊退你的感染的營養。

9、棉花糖。

雖然沒有確鑿的證據， 棉花糖植物汁液已使用了幾百年， 通常以喝茶的形式， 治療咳嗽， 感冒和喉嚨痛。

據瞭解， 現代棉花糖可以幫助緩解咽喉疼痛， 可能是因為明膠大衣的舒緩。 “這不是最不可思議的事情在世界上。 ”林德博士說。 “如果你的喉嚨真的腫了， 吞咽任何東西真的好痛， 但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一點問題沒有。

10、休息。

它可能不是最快的解決方案， 但得到一些休息， 可能是你能做的緩解喉嚨痛和感染的最好的事情， 林德博士說。

“喉嚨痛的絕大部分是由感冒病毒引起的， 而我們知道， 一旦我們真感冒， 能做些什麼來治感冒呢?”他說。 “確保你的身體得到很好的休息至少會説明它抵抗病毒， 因此您可以恢復得更好更快。 ”