吃什麼可以養肺潤肺呢?

肺部健康出現的隱患與飲食不當有關係， 當然了與外界環境的惡化也是息息相關的， 正是因為如此， 才更要意識到潤肺的重要性。 其實很多事物都具有調養肺部的作用， 只要能夠達到生津滋陰的效果， 就可以改善肺部功能， 也能避免一些肺部疾病的出現， 那麼吃什麼可以養肺潤肺呢?

食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物， 如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用;黑芝麻炒熟、研末， 用蜂蜜調服。 可適當多吃一些水果， 其中以梨、甘蔗為首選， 其次， 像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。

但凡脾虛濕重而泄瀉者， 肺寒咳嗽而痰粘者， 則不宜多吃上述水果。 多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。 對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言， 此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，

否則， 非常容易加重食欲不振、消化不良等症狀， 脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。

要多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果， 如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、鳳梨、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等， 少吃辛辣刺激食物， 以防傷陰損肺， 多食些酸甘食品和水果， 如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等， 有利於潤燥護陰。

山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、馬蹄等都是不錯的潤肺食物， 但食用時要瞭解清楚食物的藥效。 山藥適宜於大便稀溏者;白蘿蔔適宜於痰多、咳嗽者;百合能潤肺止咳， 以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜于內火旺盛的人群;馬蹄能清熱生津， 生吃、煮水均可。

通過上面的介紹，

大家對吃什麼可以養肺潤肺呢也都很清楚了。 肺部的健康隱患確實是比較常見的， 最典型的症狀就是咳嗽， 因此在出現咳嗽現象後， 多吃一些潤肺養肺的食物， 也是可以起到緩解作用的， 還能讓自己的身體更加的健康。