注意！牛奶不能和這3種食物一起吃

牛奶是日常飲品， 作為補鈣、助睡眠的一種常見食物， 很多人基本上每天都會喝牛奶。 喝牛奶的時候不能和哪些食物一起吃你知道嗎？如果牛奶和以下3種食物一起食用會影響效果甚至對身體不好哦！

1.金針菇

牛奶和金針菇一起食用會導致消化不良， 這兩種食物最好相隔一個小時食用。

2.西蘭花

西蘭花種富含草酸， 而草酸是會影響牛奶中的鈣質的吸收的， 所以2種食物同時食用會達不到補鈣的效果。

3.橘子

橘子含大量的維生素C， 牛奶含維生素B2， 2種食物一起食用， 維生素C易被維生素B2氧化， 維生素B2被還原， 都會失去功效。