晚上睡覺打鼾怎麼辦

有很多人晚上睡覺都會打呼嚕， 特別是在白天忙碌了一天， 或是睡姿不正確， 就會很容易出現打呼嚕的現象。 偶爾的打呼嚕沒有事， 但是晚上睡覺的時候總是打呼嚕就要注意了， 這對你身邊的人都是很有影響的， 打鼾也說明你的身體存在某些方面的問題， 那麼晚上睡覺打鼾怎麼辦。

在晚上睡覺的時候打呼嚕應該是最常見的現象了， 很多的人都會感覺這是正常的現象， 也都沒有過多的去重視， 其實經常打呼嚕對身體的健康是有不利影響的， 今天我們就來看看晚上睡覺打鼾怎麼辦。

1先是勞累或酒後睡覺時偶爾打鼾， 側臥位即減輕。

2逐漸發展到幾乎每夜睡覺時都有鼾聲如雷， 受體位變化的影響不大。

3大約40歲左右， 鼾聲出現高低不均， 伴有間歇， 表明已經出現睡眠呼吸暫停， 這時呼吸暫停多在仰臥拉及快動眼等特定的睡眠期出現。

4數年後， 病情逐漸發展到整個睡眠過程中皆有呼吸暫停發生， 出現白天嗜睡、記憶力下降等典型症狀。

5嚴重者出現呼吸衰竭、心臟增大、心律增大、心律失常、血液中紅細胞增多等併發症， 甚至可發生睡眠時突然死亡 打鼾標誌上呼吸道狹窄， 呼吸暫停時氣道則完全阻塞。

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晚上睡覺打呼嚕的治療偏方：

1、花椒5-10粒， 睡前用開水泡一杯水， 待水涼後服下(花椒不服下)， 連服5天， 可治療打鼾。

2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。 也具有特效止鼾作用， 能提高咽喉部黏膜的血液供應， 鼾聲也就減弱或停止。

注意事項

1、增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，

3、對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動 醫學 教育網搜集整理 。 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。

7、手術後的患者要以軟食為主， 勿食過燙的食物。 避免劇烈活動。

雖然很多人都會有打呼嚕的現象， 都是很少有人能夠及時的認識到它的危害， 一般都不在意， 但是通過我們今天的介紹， 大家就會知道打呼嚕其實也是有很多危害的， 大家要及時的去瞭解晚上睡覺打鼾怎麼辦， 通過一些小偏方能夠很好的治療打呼嚕的現象。