練拳練意練氣 太極練習三大要點

養生太極拳理精法密， 練形、意、息、松、氣、勁、神， 層次修煉， 逐階登升。 學練養生太極拳應由淺入深逐級進修， 學一式練一式， 練一式得一式，

練拳

動以入門， 入門先練拳。 練身正、體松、氣勻、意專。 節節貫串活關節， 變著轉接是關鍵。 練養生太極拳動靜相修， 拳功並練， 通過練拳明拳術招法， 練形、意、息、松、氣、勁、神的太極功夫。

練意

有為以始， 無為以成。 練拳先要練意。 形體、動作、呼吸、 松身、行氣、使勁， 全憑心意用功夫。 法具於心， 心使意動而成招， 招法精明全在意。 鍛煉用意指揮形體動作、放鬆、呼吸、氣血運行、周身協調、動作、放鬆、呼吸、內氣、勁力協調一致的能力， 鍛煉中樞神經——腦(傳統養生說的“心”)對人體器官、系統的綜合指揮、協調能力， 稱之謂“意力”， 即傳統養生功法說的“心力”。

練氣

養生太極拳練拳練氣和靜功練氣，